Как приготовить вкусный завтрак за 10 минут

Быстрый завтрак не обязательно означает только бутерброд. За 10 минут можно приготовить теплое и сытное блюдо, если использовать продукты с коротким временем приготовления.

Омлет с овощами

Разогрейте сковороду.

Быстро обжарьте помидор, перец или замороженные овощи.

Залейте яйцами.

Добавьте сыр и зелень.

Такой омлет легко менять каждый день.

Яичница на тосте

Поджарьте хлеб.

Приготовьте яйцо.

Добавьте:

сыр;

авокадо;

помидор;

зелень.

Получается простой завтрак, который удобно есть и дома, и взять с собой.

Овсянка с фруктами

Овсяные хлопья быстрого приготовления можно сварить за несколько минут.

Добавьте:

банан;

яблоко;

ягоды;

орехи;

йогурт.

Сладость часто можно получить за счет фруктов без большого количества добавленного сахара.

Творог или йогурт с добавками

Если готовить вообще не хочется, смешайте:

творог или натуральный йогурт;

фрукты;

орехи;

немного меда или ягод.

Это занимает пару минут.

Горячий лаваш

В лаваш положите:

сыр;

яйцо;

остатки курицы;

овощи.

Сложите и прогрейте на сухой сковороде.

Получается быстрый горячий завтрак.

Сэндвич на сковороде

Между двумя кусочками хлеба положите сыр и другие ингредиенты.

Подрумяньте с двух сторон.

Если использовать крышку, сыр расплавится быстрее.

Яйцо в кружке

Для подходящей микроволновой печи можно приготовить простой вариант яйца в кружке, если соблюдать инструкции прибора и использовать безопасную посуду.

Добавьте сыр и зелень.

Следите, чтобы продукт был полностью приготовлен.

Быстрая каша

Если с вечера подготовить крупу или использовать быстро готовящиеся хлопья, утром остается только разогреть.

Добавьте молоко, фрукты или орехи.

Подготовка вечером

Самый быстрый завтрак начинается вечером.

Можно заранее:

нарезать часть ингредиентов;

сварить яйца;

приготовить овсянку;

помыть фрукты;

сделать порции йогурта.

Утром нужно только собрать блюдо.

Держите базовый набор

Для быстрых завтраков полезно иметь дома:

яйца;

хлеб;

овсянку;

йогурт;

сыр;

фрукты;

замороженные ягоды;

зелень.

Из этого набора можно собрать несколько разных вариантов.

Не обязательно завтракать сладким

Если вы предпочитаете соленую еду, обычный рис, гречка, яйца или остатки овощей тоже могут быть завтраком.

Нет правила, что утром нужно есть только кашу или хлопья.

Итог

Вкусный завтрак за 10 минут проще всего строить вокруг яйца, овсянки, йогурта, хлеба или готовой с вечера основы.

Главный секрет скорости — держать дома несколько универсальных продуктов и заранее продумывать самые загруженные утра.