Самозанятый и пенсия: сколько стоит год стажа в 2026 и есть ли смысл платить

В комментариях к прошлому посту зацепились за одну фразу: «взносов нет, но и стажа нет». Решил разобраться с цифрами на 2026 год, потому что почти все тексты на эту тему либо со старыми суммами, либо без выводов.

Если коротко: покупать баллы невыгодно, а вот стаж иногда нужен. Ниже почему.

Что нужно для пенсии

Чтобы получать страховую пенсию по старости, нужно две вещи: минимум 15 лет стажа и 30 пенсионных баллов. Годы на НПД без взносов в стаж не идут вообще. Можно десять лет нормально зарабатывать как самозанятый и выйти к пенсии с пустым счётом.

Если 15 лет и 30 баллов не набираются, остаётся только социальная пенсия. Её назначают на пять лет позже обычной, и она заметно меньше.

Сколько стоит год стажа в 2026

Добровольные взносы считаются от МРОТ: 22% от МРОТ × 12 месяцев. В 2026 году МРОТ — 27 093 ₽, значит:

Минимальный взнос за год — 71 525,52 ₽. Это полный год стажа и примерно один балл.

Максимальный — в восемь раз больше, 572 204,16 ₽. Стаж всё равно один год, а баллов около 8,7.

Можно платить частями, хоть каждый месяц: при минималке выходит около 5 960 ₽ в месяц. Главное — успеть внести всю сумму до 31 декабря. Заплатили меньше — стаж засчитают пропорционально. Соцфонд приводит пример: 30 000 ₽ дают 5 месяцев стажа. За прошлые годы задним числом заплатить нельзя.

Подать заявление можно прямо в «Мой налог», в разделе «Пенсионное страхование», через «Госуслуги» или в отделении Соцфонда.

Выгодно ли это

Тут я посчитал и удивился.

Один пенсионный балл в 2026 году стоит 156,76 ₽ в месяц пенсии. За минимальный взнос вы получаете примерно один балл, то есть около 157 ₽ к будущей пенсии в месяц. Чтобы просто вернуть 71,5 тысячи, нужно получать пенсию лет 38.

Как вложение в баллы это плохая сделка. Даже с ежегодной индексацией.

Но покупаете вы на самом деле не баллы, а стаж. А стаж — это порог: нет 15 лет — нет страховой пенсии вообще, и тогда вы теряете и фиксированную выплату (в 2026 году это 9 584,69 ₽ в месяц), и все баллы, которые успели заработать раньше по трудовому договору.

Кому имеет смысл платить

Посчитайте, сколько у вас уже есть стажа. Это видно на «Госуслугах» в выписке из лицевого счёта.

Если вы до самозанятости много лет работали по найму и стаж уже 15+ лет, а баллов больше 30 — добровольные взносы почти ничего не дают. Деньги выгоднее откладывать самому.

Если стажа не хватает пары лет до 15 — имеет смысл заплатить ровно столько лет, сколько не хватает. Минималку, не больше. Это самые дешёвые деньги в пенсионной системе.

Если стажа почти нет и вы всю жизнь собираетесь работать на себя — тут честно стоит подумать, рассчитываете ли вы на государственную пенсию вообще. Пятнадцать лет минималки — больше миллиона рублей сегодняшними деньгами.

И не забывайте, что стаж набирается не только взносами: работа по трудовому договору даже на полставки, отпуск по уходу за ребёнком до полутора лет, служба в армии тоже идут в зачёт.

Если хотите заодно посчитать, сколько у вас уходит на сам налог и что остаётся на руки, — вот калькулятор: https://nalog-samozanyatogo.ru

А вы считали свой стаж? У меня ощущение, что почти никто не смотрит, пока не становится поздно.